무기력증 극복

육체적, 정신적으로 너무 지쳐버린 상태라고 생각하시나요? 무기력증은 무기력감, 회의감, 의욕 저하 등의 일련의 증세를 말합니다.

무기력증 극복

1. 숙면

적절한 시간 동안 숙면을 취하는것은 매우 중요하다.

무기력증으로 잠들기 힘든 불면증 증상까지 나타나는 경우라면 숙면을 취하도록 노력해야 한다.

2. 잘 먹고 잘 쉬기

잘 먹고 잘 쉬는 것은 몸과 마음의 건강을 회복하기 위해서 중요한 일이다.

끼니를 거르지 않고, 하루 세끼 균형잡힌 식단으로 영양을 충분히 공급해주는 것은

몸의 활력을 불어넣는데 도움을 준다.

3. 스트레스

의욕상실, 무기력증은 스트레스 등의 심리적 원인이 가장크다.

스트레스 등은 바로바로 해소하고, 운동, 취미생활로 해소한다.

4. 긍정적인 마음가짐

무기력증은 마음의 병이다.

본 내용은 참고자료이며, 본인에 맞는 적절한 진단 및 치료를 위해서는 의사와 상담하시기 바랍니다.

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